话养生

发布时间:2011-8-25 8:50:43
养生,是现代人极为关注的话题,如何养生?见仁见智。《黄帝内经》中的养生之道称:食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱。保持心胸开阔、知足常乐、淡泊宁静是养生的心理前提之一。
  讲究养生,还应该做到食饮有节,多吃清淡食品。日本的菜肴清淡是出了名的,即所谓低盐高蛋白食物,这种饮食结构已被世界公认为科学、合理、卫生的饮食习惯对人体发育成长和不易老化都有益处,特别不易患高血压和中风。
  重视运动对于现代人的养生至为重要。由于生活水平的提高,人们吃的好,动的少,动嘴动脑不愿动腿,运动量较小。而长寿国家日本就极为重视运动:在日本的一些幼儿园或中小学校里,经常可以看到成群的孩子在老师的带领下,光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动;在日本每天清晨或傍晚,都有成千上万的人奔向运动场、旷野,从事慢跑、打网球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等运动。这种良好的增强国民体质的意识和精神,为每个日本人的身体打下了良好基础。
  养生,是一生的话题和修养,我们既要多听一听专家的意见,又要结合自身情况,树立正确的养生观并持之以恒,让我们的身体健康,让我们的心态快乐。